Ознаки панічної атаки.Як зупинити панічну атаку ( Просвіта: для всіх учасників освітнього процесу)

Панічна атака — цесильне почуття страху  та тривоги. Напади часто відбуваються, коли людей щось непокоїть або вони пережили складний чи стресовий досвід. Панічні атаки можуть дуже лякати, особливо дітей, але зазвичай їх можна зупинити у разі лікування та профілактики.

Профілактика панічних атак

1. нівелювати стесори ;
2. не зловживати кофеїном, виключити алкоголь зі свого життя;
3. займатися йогою, гімнастикою,регулярно гуляти на свіжому повітрі;
4. дотримуватися режиму дня;
5. висипатися.